אנחנו משקיעים המון זמן ואנרגיה במאמץ לעשות ולהשיג דברים, או לחילופין במאמץ להימנע או להפטר ממשהו. במיינדפולנס אנחנו מתרגלים איכות הפוכה, ובאופן מפתיע משיגים בדיוק את המטרה.
קרא עודאנחנו משקיעים המון זמן ואנרגיה במאמץ לעשות ולהשיג דברים, או לחילופין במאמץ להימנע או להפטר ממשהו. במיינדפולנס אנחנו מתרגלים איכות הפוכה, ובאופן מפתיע משיגים בדיוק את המטרה.
קרא עודמרגישים לפעמים כמו חץ בלי מטרה, משקיעים המון אנרגיות אבל לא בדברים שבאמת חשובים לכם? תרגול מיינדפולנס עוזר לנו להבין לאן אנחנו בעצם רוצים להגיע ואיך להגיע לשם.
קרא עודלעיתים אנו מוצאים את עצמנו מתעצבנים על דברים קטנים ושוליים בלי שום פרופורציה. הדברים הקטנים הללו הם לא הסיבה שאנו מתעצבנים.
קרא עודלכולנו יש שני זאבים בתוכנו הנלחמים זה בזה כל הזמן. זאב אחד הוא כעסן, חרדתי, קנאי וערמומי. הזאב השני הוא נדיב, אוהב, כנה ושליו. איזה זאב מנצח?
קרא עודעצרו שניה. קחו נשימה. שמתם לב פעם שיש לכם קול בתוך הראש? קול שמדבר כל הזמן, ולא מפסיק לרגע?
קרא עודלפעמים אנחנו כל כך רגילים להאחז בסבל שלנו, שאנחנו כבר לא יודעים מי נהיה בלעדיו. איך משחררים?
קרא עודאבא שלי, שהיה מלחין, תמיד אמר שלכתוב מנגינה פשוטה זה הכי קשה. לכולנו יש נטייה לסבך, ומה אם נלמד לפשט קצת?
קרא עודאם עשיתם אי פעם שינוי משמעותי בחייכם, כמו פרידה מבן/בת זוג למשל, או שינויי בקריירה, אתם בטח יודעים שהבחירה היא אף פעם לא בין "עבדות לחירות", אחרת זה היה נורא פשוט לבחור.
קרא עודכולנו רוצים להיות שמחים ואנחנו רגילים לחשוב על שמחה כמשהו שקורה באופן ספונטני. מעט אנשים יודעים שזו בחירה.
קרא עודמי אני כשאני רק אני? כשאני לא אמא של, לא אשתו של, לא בת של, לא חברה של, לא עובדת אצל... אלא פשוט אני?
קרא עוד