כח העל של המיינדפולנס

רובנו מקטלגים מהר מאוד את החוויות שלנו בחיים ל'נעים', 'לא נעים' או 'ניטראלי'.

זה קורה באופן אינסטינקטיבי- 

כשלא נעים לנו בתוך סיטואציה יש נטייה להמנע ממנה או להדוף אותה, כשכן נעים לנו - יש נטייה להיאחז ולנסות לשמר את המצב. 

אבל מה לגבי ה'ניטראלי'? 

יש כל כך הרבה חוויות ניטראליות במהלך היום שאנחנו לא שמים לב אליהן ולוקחים אותן כמובן מאליו, וזה טבעי לגמרי, כמו נשימה למשל או שאר תפקודי הגוף המופלא שלנו. 

אם כואבת לנו השן לדוגמא, זה לא נעים, הולכים לרופא שיניים ועושים מה שניתן כדי להפטר מהכאב. אבל לאחר שמקבלים טיפול והכאב חולף, השן חוזרת למצב ניטראלי של 'אין-כאב'.  

אם ניקח רגע לשים לב לכך, להכיר תודה על כך שאין לנו כרגע כאב בשן וכמה זה טוב, נוכל להוציא את ה'אין-כאב' הזה מתחום ה'ניטראלי' אל תחום ה'נעים'- 

כמה נעים לי שאין כאב בשן, 

כמה נעים לנשום בצורה חופשית, 

כמה הגוף שלי מופלא! 

כשאנחנו מתרגלים את היכולת להפוך את היום-יומי המובן מאליו והניטראלי לחויה נעימה, אנחנו חווים יותר שמחת חיים, הכרת תודה ויותר רגעי אושר וחסד קטנים.

זה אחד מה-super-powers של המיינדפולנס. 

בואו ללמוד איך לתרגל את זה.